眼保健操教案

眼保健操教案

教学目的：

    教育学生养成做眼保健操的习惯，使学生学会爱护眼睛，有效预防儿童近视等眼病。

教学目标：

1.通过教学，让学生了解眼睛的重要性和做眼保健操对保护视力的作用。

2.通过老师的指导，让学生学会正确地做眼保健操，养成习惯。

3.通过教学，让学生认识眼睛的重要穴位、眼保健操的动作和姿势。

一、导入课题，明确活动内容

1.“我们是用什么来感知这个美好的世界的？是什么让我们知道身边的一切如此的五彩缤纷？”

2.“当我们的眼睛看不见或者不能清除的看清东西，你会怎么办？”

3.学生根据自己的想法简单的说一下。

4.小结：眼睛是心灵的窗户，保护眼睛很重要，现在有一个简单的保护眼睛的方法放在我们的面前，那就是好好地做眼保健操。

二、教学，眼保健操所涉及的穴位，动作，姿势。

1.提问，有谁知道我们所做的眼保健操分别按压到了那些穴位。

2.第一节所涉及到的是天应穴，第二节是睛明穴，第三节四白穴，第四节太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等。

3.请同学每节做一个八拍，体验一下。

4.各节的动作及姿势

（1）揉天应穴

两手拇指之间分别按在左右上目眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8*8拍节）。

（2）挤按睛明穴

用左手或右手拇指和食指家住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8*8拍节）。

（3）揉四白穴

先以左右手食指中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈（8*8拍节）。

（4）按太阳穴轮刮眼眶

两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下，轮刮一圈计四拍（8*8拍节）。

三、实践

1.由上述方法分别按压穴位，会感觉到按压的地方有酸胀感，说明有正确的按到。

2.正确的做一次眼保健操。

3.让学生讲一下，做完之后又什么感觉。

四、活动总结

眼保健操需要每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。还要保持手的清洁，以免支架划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。这样才能保护好我们的眼睛。

五、拓展延伸

眼保健操对预防近视有什么作用？

    眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。

注：世界爱眼日是每年6月6日；全国爱眼日是每年的5月5日。